מה הקשר בין משמעות לאימון אישי?
בתהליכי אימון אישי, שאלת "מה משמעות חיי?" או "לשם מה כל המאמצים?" צצה פעמים רבות ברקע, במיוחד בתקופות של שינוי או משבר. מתאמנים עשויים להגיע לאימון בעקבות תחושת ריק בעבודה מצליחה לכאורה, משבר אמצע-חיים, פרישה, שינוי קריירה, גירושין או אובדן – אירועים המנערים את סדרי העולם הקודם שלהם.
אירועים כאלה, אף שהם מלווים בכאב, יכולים להפוך להזדמנויות לצמיחה אם ניגשים אליהם דרך חקירת משמעות. למעשה, רוב האנשים מהרהרים באופן קבוע במשמעות חייהם, ולא מעטים חשים שחסר להם מענה מספק.
מאחורי מטרות כמו "לשנות קריירה" או "להשיג איזון חיים-עבודה" עשויה לנבוט השאיפה העמוקה לחיים בעלי משמעות וסיפוק פנימי.
במקום להציב מטרות באופן טכני בלבד, המאמנת יכולה לברר יחד עם המתאמנת : מדוע מטרה זו חשובה לך? איזה ערך או חזון חיים היא משרתת? כיצד השגת היעד תקדם אותך לחיים מלאים יותר במשמעות? שאלות כאלה מעגנות את תהליך האימון ב"למה" הפנימי ולא רק ב"איך" החיצוני. נמצא שכאשר שינוי נשען על משמעות אישית, המוטיבציה גבוהה ומתמשכת יותר, והעמידות בקשיים גוברת. פרנקל תיאר את הערכים כמשענת מוסרית וכמצפן המנחה את האדם בבחירותיו, במיוחד במצבי קונפליקט והתלבטות
זיהוי הערכים האישיים של המתאמנת הוא שלב מפתח בהכוונתה לעבר חיים משמעותיים: הערכים מהווים עבורו "תשתית מוצקה" לקבלת החלטות ולהתמודדות עם אתגרי החיים.
כאשר חייו של אדם נשענים על ערכים ברורים, מלאכת מציאת המשמעות נעשית קלה יותר, משום שהערכים מתווים את דרכו.
שלושת סוגי הערכים (עפ"י פרנקל): פרנקל הבחין בין שלוש קטגוריות של ערכים דרכן אדם מגשים משמעות בחייו:
ערכים יצירתיים – מציאת משמעות באמצעות נתינה ותרומה לעולם דרך מעשים ויצירה. למשל, עבודה שיש בה יצירה או שירות, עשייה פרודוקטיבית, הגשמת פרויקט חשוב או הבאת תועלת לאחרים
במונחי אימון: מה המתאמנת נותנת לעולם? אילו פעולות יוצרות אצלו תחושת תרומה וערך? תשובותיה יגלו ערכים יצירתיים מרכזיים עבורה (כגון חדשנות, עזרה, מצוינות, ביטוי עצמי ביצירה וכו').
ערכים חווייתיים – מציאת משמעות דרך מה שאנו מקבלים מן העולם בחוויות ויחסים. מדובר בהנאה מדברים בעלי ערך – חוויות של יופי, אמת וטבע, תרבות, אהבה וקשר אנושי
שאלות באימון יכולות להיות: מתי המתאמנת חשה חיוּת, התעלות או חיבור עמוק? אילו חוויות או רגעים הגשימו אותו? תשובות אלו מצביעות על ערכי חוויה (למשל אהבה, הרמוניה, סקרנות, רוחניות, למידה, הרפתקה).
ערכי עמדה (התייחסות) – מציאת משמעות באמצעות העמדה שאדם נוקט כלפי מצבים, במיוחד כשאלו בלתי ניתנים לשינוי.
זהו הערך הגבוה ביותר לפי ויקטור פרנקל: היכולת האנושית להתעלות מעל קושי וסבל, לבחור תגובה בעלת משמעות לנוכח גורל לא רצוי.
באימון, ניתן לשאול:
כיצד המתאמנת מתמודדת עם מצבי כישלון או משבר?
איזה "סיפור" היא מספרת לעצמה עליהם?
האם היא מוצאת בהם שיעור, אתגר או הזדמנות לצמיחה?
תשובותיה ילמדו על ערכי התייחסות כמו אופטימיות, אמונה, נחישות, קבלת האחריות האישית וכדומה, שמאפשרים להפיק משמעות ממצבי קושי.
ערכים אלו – של נתינה, קבלה והתייחסות – נוכחים במינון משתנה בכל תחומי החיים.
בתהליך האימון, המאמנת משתמשת גם בכלי בירור ערכים שיטתי: למשל, רשימות ערכים למיון, שאלונים, או דיון על החלטות עבר ומקור הגאווה/חרטה של המתאמנת, כדי לחשוף מהם ערכי הליבה שמנחים (או צריכים להנחות) אותה.
חיבור המתאמנת לערכיה הבסיסיים יעזור לה לזהות ”מה חשוב לי באמת?” ומשם לגזור מטרות וצעדים תואמים. מחקרים מראים שחיזוק בהירות הערכים האישיים מסייע לאנשים להתמודד עם לחץ וסטרס, במיוחד כשהם ניצבים בפני נסיבות מאתגרות.
